怎么睡宝宝的头才不会扁

宝宝因为刚刚生下不就，脑袋是很软的，所以时常会出现宝宝的头睡偏。这是因为宝宝平躺的时间太多，从而导致宝宝的后脑勺或者头的另一侧会变扁，这种情况被称之为体位型变平颅，也有叫做扁头的。

现在，爸爸妈妈通常被告知，每天晚上都要让宝宝平躺着睡，以减少婴儿猝死综合征的风险。虽然这条建议可能挽救了数千个宝宝的生命，但是专家也发现，宝宝头型不良率增加了5倍，平躺睡觉可能会让宝宝头睡扁。

大部分体位性扁平颅通常都发生在那些有先天性斜颈的婴儿身上，也就是脖子一侧有一根肌肉收缩或变短，从而造成宝宝的头向一侧倾斜。早产宝宝头睡扁的可能性也比较大。

不过，你也别担心，遵循以下建议，你应该不但能帮助宝宝减少出现婴儿猝死综合征的可能性，而且还能帮助预防宝宝头睡扁。

首先，在宝宝醒着的时候，要让他多趴着，当然，这时候一定要有人看护。趴着有助于加强婴儿的背部和颈部肌肉。不过，开始的时候，宝宝可能每次只能趴一两分钟。

颈部肌肉变得更结实后，宝宝睡觉的时候就能更好地移动脑袋了，这样他就不会总是朝一边睡觉了，也就不容易出现宝宝头睡扁的情况。如果你的宝宝是斜颈，你可以向专业人士咨询颈部伸展的训练方法，帮助放松宝宝收缩的肌肉。

你也许需要每天晚上都让宝宝掉个头睡觉。因为宝宝多半会转头朝向房间里，从而把压力转移到头的一侧。所以，每天晚上都让宝宝掉个头睡觉，有助于防止宝宝头睡扁。

如果你发现宝宝头睡扁了，要尽量把他放到床的另一头去睡，好让头扁的那一侧能不被压着。你还可以在你想让宝宝朝向的那一侧挂上床铃，这有助于提高宝宝脖子的灵活性，让他把头从扁的部位转开。

如果宝宝是配方奶喂养，也可以采用同样的方法。每次喂奶的时候，都换一边喂。如果他的脑袋上次在你的左侧，那这次就让他靠在你右侧吃奶。如果宝宝头睡扁了，那你喂奶时就不要压着他头扁的那一边。

你还可以在宝宝的床垫下放一条毛巾或一块毯子，把床垫的一侧垫高一点，这样宝宝的头就能转离开那一侧，从而帮助缓解宝宝头睡扁的情况。但是，不要把毯子或毛巾放在宝宝的床上，以免增加婴儿猝死综合征和窒息的风险。

宝宝头睡扁后，你还要注意不要让宝宝在汽车座椅、婴儿推车、婴儿弹乐椅或婴儿秋千等地方躺太久。事实上，在任何有可能让他头扁的那一侧受压的地方，都不能让他躺太久。

最后，如果宝宝头睡扁了，就不要让宝宝一天里的大部分时间都斜躺着，而要竖着抱他，或者让他趴着玩。宝宝坐着的时候，你可以把一块毛巾卷起来塞在他肩膀后面，这样宝宝脑袋的另一边就能靠在座椅背上了。

如果你担心宝宝的头要变扁，要及时咨询医生，采取措施。要知道，宝宝头睡扁的情况越早发现，越容易纠正。